Aerial Yoga ist die wunderbare Möglichkeit, in einem großen Tuch, das an zwei Haken an der Decke befestigt ist, den eigenen Körper und die Praxis auf eine neue Weise zu erleben. Klassische Yogahaltungen können ins Tuch übernommen werden, um so den Fokus auf die Ausrichtung klarer verstehen zu lernen, jedoch kann die Praxis im Tuch auch losgelöst von der Bodenpraxis stattfinden.
Im Tuch fördern wir Gleichgewicht, Körperspannung sowie Kraft und zugleich Flexibiliät, da der gesamte Körper zum Einsatz kommt. Wir lernen, die Schwerkraft besser zu verstehen und üben Qualitäten, die „jenseits der Matte“, im ganz normalen Alltag, wertvoll sind: Mut, Vertrauen, Loslassen. Wir üben, uns ins Tuch, als Metapher für das Leben, hineinzuentspannen, und finden heraus, wieviel Halt es braucht, damit wir uns sicher fühlen. So können wir bei bestimmten Begrenzungen neue Horizonte sehen und die Perspektive wechseln. Jede Praxis erinnert uns an unsere Kreativität, das Spielen, und bringt viel Freude. Durch Aerial Yoga verbessern wir das Körpergefühl und die Wahrnehmung für die Bedürfnisse des Körpers.
Wir werden je nach Tageszeit eine eher stärkende und auch eine eher entspannnendere Praxis erleben. Jede Praxis endet mit der Endentspannung „Savasana“ im Tuch.
Du musst keine Vorkenntnisse im Aerial Yoga haben, um am Retreat teilzunehmen.
