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Entspannt und lebendig Herausforderungen meistern

Stärke deine Resilienz
Gelassenheit, innere Stärke und Freude erwarten dich auf der Alm.

  • Auch in schwierigen Zeiten stabil, gelassen und optimistisch bleiben,

    Diese Fähigkeit kannst du stärken und nachhaltig in deinem Leben verankern. In diesem Retreat erlebst du eine wirksame Kombination aus praktischen Resilienz-Strategien und entspannenden Achtsamkeitsübungen. Gemeinsam geht das am Besten. Umgeben von Natur und fernab vom Alltag entwickelst du eine Haltung, mit neuer Kraft und Zuversicht deinen Herausforderungen zu begegnen. Wir praktizieren alltagstaugliche Wahrnehmungsübungen, sanfte Bewegungen und Lach-Wellness, um Körper und Geist nachhaltig zu stärken. Genieße die inspirierende Kraft von Gemeinschaft.

    An diesen 3 Tagen werden wir

    • Stress loslassen: Lerne Techniken, für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
    • Gemeinschaftsgefühl aufbauen: mit sozialer Kompetenz erschaffst du herzliche Verbindungen.
    • Innere Stärke aufbauen: Entdecke deine Ressourcen und stärke das Vertrauen in deine Fähigkeiten.
    • Wellness für Kopf und Körper: Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Lach-Wellness fördern dein Wohlbefinden, sowie die körperliche und psychische Gesundheit.

      Das erwartet dich:

      Kurzer theoretischer Input zu Stressregulation, sozialen Bindungen und Selbstwirksamkeit.
      Umsetzung der Themen mit praktischen Übungen aus Lach- und Achtsamkeits-Training, mit viel Freude und Spaß.

      Dieses Retreat ist richtig für dich, wenn:
      - du mehr Gelassenheit und Lebenszufriedenheit entwickeln möchtest.
      - du deinen Alltag mit mehr Freude und Zuversicht gestalten willst.
      - du dir Zeit für dich selbst nehmen (Selfcare) und die Kraft der Natur erleben möchtest.

      Keine Vorkenntnisse nötig – alles, was du brauchst, ist Offenheit und Neugier.

      Tauche ein in die kraftvolle Welt der Resilienz, finde innere Stärke und nimm wertvolle Werkzeuge mit in deinen Alltag.

     

  • Teilnahmepreis

    pro Person im halben Doppelzimmer € 529

    Pro Person im Einzelzimmer € 599

  • Termine

    06.06. - 08.06.2025

  • Location

    Obere Firstalm
    Spitzingsee

  • Lehrer

    Cornelia Leisch

  • Im Preis enthalten

     

    2 Übernachtungen in der jeweiligen Zimmerkategorie

    Jeden Tag sehr üppiges Frühstücksbuffet

    Gepäcktransport auf die Firstalm

    5 Lachyogaeinheiten (1 Einheit mit interaktivem Spaziergang)

    2 „Märchenabende“

    Ganztagesbetreuung

    Kurtaxe und WLAN

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geplanter Ablauf

  • 1.Tag

    Treffen 10.00H Parkplatz Spitzingsattel

    Aufstieg 10.30H zur oberen Firstalm.

    (Gepäcktransport ist inkl.)

     Ankunft Firstalm ca. 11.30H

    11.30H - 12.30H Brotzeit 

    13.00H - 15.30H  Einführung ins Thema Resilienz und Stress mit Lachsession

    15.30H Bezug der Zimmer

    15.30H - 16.00H Nachmittagsruhe 

    16.00H - 18.00H achtsamer Spaziergang mit Atemübungen

    18.30H - 20.00H Abendessen

    20.15H - 21.00H Märchen für Erwachsene mit Matthias Stürzer

     

  • 2.Tag

    Optional: 06.00H Sonnenaufgangsspaziergang zum Murmeltierfelsen

    08.00H - 09.30H Frühstück

    10.00H - 12.30H Lachtraining und Soft Skill Games, Thema: Soziale Beziehungen

    12.30H - 13.30H Mittagessen

    13.30H – 15.30H Mittagsruhe/Zeit zum Wandern

    16.00H – 18.00H Lachtraining und empathische Kommunikation

    18.30H - 20.00H Abendessen

    20.30H - Angeleiteter Gesprächskreis oder/und Märchen

  • 3.Tag

    08.00H - 09.30H Frühstück

    10.00H - 12.00H Thema Selbstwirksamkeit und Abschlussrunde

    12.00H - 13.00H Mittagessen

    13.00H - 14.00H Abstieg zum Spitzingsattel

    Änderungen im Zeitablauf können wetterbedingt möglich sein.

Location

Anmeldung

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Da die Zimmeranzahl sehr begrenzt ist, bitte ich um schnellstmögliche Anmeldungen