Ashtanga ist dynamisch. Jeder Übende hat einen eigenen Übungsablauf und ist dadurch voll konzentriert. Die Übungsabfolge ist immer gleichbleibend (mit Varianten je nach körperlicher Konstitution). Die Atmung spielt ein zentrales Thema bei den Asanas (Körperstellungen), die Ujjayi Atmung. Durch Anwendung dieser Atmung werden die Asanas in der Bewegung wahr genommen. 
Für Fortgeschrittene geeignet

Im Hatha-Yoga werden durch Übungen und Atmung, Geist und Psyche positiv beeinflusst. Die Energien werden harmonisiert und gelenkt. Innere Ruhe, Zentriertheit und Kraft stellen sich ein. Hatha-Yoga setzt sich aus mehreren Komponenten zusammen und ergibt so die Ganzheit.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Die Yogatherapie wird hauptsächlich in der Einzeltherapie durchgeführt. Dabei stehen die speziellen Bedürfnisse des Menschen in seiner Einzigartigkeit im Fokus. Gerade bei körperlichen Symptomen, wie Verletzungen und Schmerzen des Bewegungsapparats, bei Stresssymptomen, Schlaflosigkeit, Burnout, Depression, Migräne, und Wechseljahrbeschwerden kann die Yogatherapie lindern und sogar heilend wirken. Die Yogatherapie spricht die physische, psychische, emotionale und mentale Ebene an und bringt den Menschen wieder in sein inneres Gleichgewicht und fördert die Selbstheilungskräfte.