ALLEINLAGE AUF 1300M - MIT MODERNEN ZIMMERN & GEHOBENER KÜCHE
Gesunder Umgang mit Stress - Erkenne deine Möglichkeiten!
Mountaincart
Video Obere Firstalm
Teilnahmepreis
p. P. im Doppelzimmer € 579
p. P. im Einzelzimmer € 699
Termine
25.06. - 27.06.2026
Location
Obere Firstalm,
Spitzingsee
Wie geht es dir? Fühlst du, dass du gerade in deiner Entwicklung stagnierst und nicht den nächsten Schritt gehen kannst? Du nicht an dem Punkt in deinem Leben stehst, an welchem du gerne gerade wärst? Du dich gestresst fühlst und dir der Antrieb fehlt?
Dann habe ich etwas für dich: Folge mir an den Spitzingsee zur Oberen Firstalm und stärke dich über das Wochenende emotional, körperlich und entwickle mentale Resilienz in Zeiten schneller Veränderung. Abgerundet wird das Wochenende mit Freizeitaktivitäten am Spitzingsee. Luca Mayr ist IT Consultant, enthusiatischer Sportler und hat sich die letzten Jahre im Bereich Stress Management weitergeblidet sowie 80+ Coachings durchgeführt.
Inhalte Stressmanagement:
- Ursachen und Folgen von Stress
- Bewusstsein für die Bedeutung von Stress schaffen
- Aufzeigen des Reiz-Reaktions-Modells
- Definition von Stressarten/-typen
- Ressourcen stärken
- Aufzeigen von Sofortmaßnahmen & langfristigen Strategien
Schmerzpunkte & Motive & Ziele
Gefühl von Stagnation im Beruf oder Privatleben --> Klarheit über die nächsten Schritte gewinnen
Hohe berufliche oder familiäre Belastung --> Stressoren erkennen und gezielt abbauen
Fehlende Strategien im Umgang mit Belastungen --> Konkrete Tools und Methoden zur Selbstregulation erlernen
Gefühl des „Getrieben-Seins“ statt Selbstbestimmung --> Eigenverantwortung stärken und Prioritäten setzen
Erschöpfung und Motivationsverlust --> Neue Energie schöpfen und Resilienz aufbauen
Yogakenntnisse
Anfänger bis Fortgeschrittener
Kondition
Stressmanagement-Seminar mit Wanderungen, gute Grundkondition notwendig
- Personen, die sich aktuell in einer beruflichen oder privaten Übergangsphase befinden (z. B. Übernahme neuer Verantwortung, Lebens- oder Karriereentscheidungen)
- Menschen mit einem hohen Verantwortungsbewusstsein, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten, aber erste Anzeichen von Überlastung wahrnehmen
- Teilnehmer:innen, die sich über ihre persönlichen Werte, Stressmuster und Handlungsoptionen klarer werden möchten
- Offenheit für Coaching, Reflexion und Gruppenaustausch
Unterbringung in top-renovierten Zimmern der jeweiligen Zimmerkategorie
großes Frühstücksbuffet (vegetarische & vegane Optionen möglich)
2 Wanderungen (Aufstieg & Wanderung zur Jagahüttn)
4 Coaching-Einheiten
2 Gruppenübungen
1 Fackelsession
2 Barfußmeditationen
Komplettbetreuung durch Luca Mayr (inkl. Einzelcoaching möglich)
Kurtaxe
Gepäcktransport auf die Firstalm
Freies WLAN
Unterkunft
Schöne renovierte Zimmer mit liebevollem Hüttencharme
Mahlzeiten
Frische & Qualität: Verwendung regionaler, saisonaler Zutaten in bester Qualität
Gehobene Küche: Anspruchsvolle Gerichte, inspiriert von der modernen Alpenküche
Tag 1
10:00 Treffen am Parkplatz
10:30 Aufstieg zur Oberen Firstalm (Gepäcktransport mit Aufpreis möglich)
11:30 – 12:30 Mittagessen (fakultativ)
13:00 – 15:00 Coaching Session 1
15:00 – 15:30 Bezug der Zimmer
15:30 – 16:30 Nachmittagspause
16:30 – 18:00 Coaching Session 2
18:30 – 20:00 gemeinsames Abendessen
20:15 – 20:45 gemeinsamer Hüttenabend
Tag 2
07:30 Den Tag mit Kaffee oder Tee begrüßen und barfuß die Frische der Wiese spüren - "Wer will, kann den Stress rausbrüllen"
08:30 – 09:00 gemeinsames Frühstück
10:00 – 12:00 Gruppenübung 1 (Ermittlung der Stresstypen) und Coaching Session 4: Ressourcen stärken
12:00 – 14:00 Mittagessen Obere Firstalm (fakultativ)
14:00 – 16:00 freie Zeit (ggf. Wandern gehen)
16:00 – 18:00 Coaching Session 5
18:30 gemeinsames Abendessen und anschließende Fackelsession
Tag 3
07:30 Mit einer Tasse Kaffee barfuß zwischen den Kühen
08:00 – 09:30 gemeinsames Frühstück
10:00 Räumen der Zimmer
10:30 – 12:00 Gruppenübung 2 (Top-5 Werte) & Abschlussrunde
12:30 gemeinsame Wanderung zur Jagahüttn (ca 1 Std.) und MountainCart-Abfahrt
wetterbedingte Änderungen sind möglich
Weitere Fragen ?
Obere Firstalm
Anmeldung
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Da die Zimmeranzahl sehr begrenzt ist, bitte ich um schnellstmögliche Anmeldungen