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ALLEINLAGE AUF 1300M - MIT MODERNEN ZIMMERN & GEHOBENER KÜCHE

Gesunder Umgang mit Stress - Erkenne deine Möglichkeiten!

Mountaincart

Video Obere Firstalm

Teilnahmepreis

p. P. im Doppelzimmer € 579

p. P. im Einzelzimmer € 699

Termine

25.06. - 27.06.2026

Lehrer

Luca Mayr

Location

Obere Firstalm,
Spitzingsee

Wie geht es dir? Fühlst du, dass du gerade in deiner Entwicklung stagnierst und nicht den nächsten Schritt gehen kannst? Du nicht an dem Punkt in deinem Leben stehst, an welchem du gerne gerade wärst? Du dich gestresst fühlst und dir der Antrieb fehlt?

Dann habe ich etwas für dich: Folge mir an den Spitzingsee zur Oberen Firstalm und stärke dich über das Wochenende emotional, körperlich und entwickle mentale Resilienz in Zeiten schneller Veränderung. Abgerundet wird das Wochenende mit Freizeitaktivitäten am Spitzingsee. Luca Mayr ist IT Consultant, enthusiatischer Sportler und hat sich die letzten Jahre im Bereich Stress Management weitergeblidet sowie 80+ Coachings durchgeführt.

Inhalte Stressmanagement:

  • Ursachen und Folgen von Stress
  • Bewusstsein für die Bedeutung von Stress schaffen
  • Aufzeigen des Reiz-Reaktions-Modells
  • Definition von Stressarten/-typen
  • Ressourcen stärken
  • Aufzeigen von Sofortmaßnahmen & langfristigen Strategien

Schmerzpunkte & Motive & Ziele

Gefühl von Stagnation im Beruf oder Privatleben --> Klarheit über die nächsten Schritte gewinnen

Hohe berufliche oder familiäre Belastung --> Stressoren erkennen und gezielt abbauen

Fehlende Strategien im Umgang mit Belastungen --> Konkrete Tools und Methoden zur Selbstregulation erlernen

Gefühl des „Getrieben-Seins“ statt Selbstbestimmung --> Eigenverantwortung stärken und Prioritäten setzen

Erschöpfung und Motivationsverlust --> Neue Energie schöpfen und Resilienz aufbauen

Voraussetzungen

Yogakenntnisse

Anfänger bis Fortgeschrittener

Kondition

Stressmanagement-Seminar mit Wanderungen, gute Grundkondition notwendig

Für wen ist dieses Retreat?
  • Personen, die sich aktuell in einer beruflichen oder privaten Übergangsphase befinden (z. B. Übernahme neuer Verantwortung, Lebens- oder Karriereentscheidungen)
  • Menschen mit einem hohen Verantwortungsbewusstsein, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten, aber erste Anzeichen von Überlastung wahrnehmen
  • Teilnehmer:innen, die sich über ihre persönlichen Werte, Stressmuster und Handlungsoptionen klarer werden möchten
  • Offenheit für Coaching, Reflexion und Gruppenaustausch
Im Preis enthalten

Unterbringung in top-renovierten Zimmern der jeweiligen Zimmerkategorie

großes Frühstücksbuffet (vegetarische & vegane Optionen möglich)

2 Wanderungen (Aufstieg & Wanderung zur Jagahüttn)

4 Coaching-Einheiten

2 Gruppenübungen

1 Fackelsession

2 Barfußmeditationen

Komplettbetreuung durch Luca Mayr (inkl. Einzelcoaching möglich)

Kurtaxe

Gepäcktransport auf die Firstalm

Freies WLAN

Unterkunft & Essen

Unterkunft

Schöne renovierte Zimmer mit liebevollem Hüttencharme

Mahlzeiten

Frische & Qualität: Verwendung regionaler, saisonaler Zutaten in bester Qualität

Gehobene Küche: Anspruchsvolle Gerichte, inspiriert von der modernen Alpenküche

Ablaufplan

Tag 1

10:00 Treffen am Parkplatz

10:30 Aufstieg zur Oberen Firstalm (Gepäcktransport mit Aufpreis möglich)

11:30 – 12:30 Mittagessen (fakultativ)

13:00 – 15:00 Coaching Session 1

15:00 – 15:30 Bezug der Zimmer 

15:30 – 16:30 Nachmittagspause

16:30 – 18:00 Coaching Session 2

18:30 – 20:00 gemeinsames Abendessen 

20:15 – 20:45 gemeinsamer Hüttenabend 

Tag 2

07:30 Den Tag mit Kaffee oder Tee begrüßen und barfuß die Frische der Wiese spüren - "Wer will, kann den Stress rausbrüllen"

08:30 – 09:00 gemeinsames Frühstück

10:00 – 12:00 Gruppenübung 1 (Ermittlung der Stresstypen) und Coaching Session 4: Ressourcen stärken

12:00 – 14:00 Mittagessen Obere Firstalm (fakultativ)

14:00 – 16:00 freie Zeit (ggf. Wandern gehen)

16:00 – 18:00 Coaching Session 5

18:30 gemeinsames Abendessen und anschließende Fackelsession

Tag 3

07:30 Mit einer Tasse Kaffee barfuß zwischen den Kühen

08:00 – 09:30 gemeinsames Frühstück

10:00 Räumen der Zimmer

10:30 – 12:00 Gruppenübung 2 (Top-5 Werte) & Abschlussrunde

12:30 gemeinsame Wanderung zur Jagahüttn (ca 1 Std.) und MountainCart-Abfahrt 

wetterbedingte Änderungen sind möglich

Weitere Fragen ?


Anmeldung

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Da die Zimmeranzahl sehr begrenzt ist, bitte ich um schnellstmögliche Anmeldungen