Sanftes Yoga & Wandern auf der Alm

Retreatbeschreibung: Wir kombinieren bei dieser Reise einen Krankenkassen-Yogakompaktkurs (8 x 45min Yoga Einheiten) mit 3 Wanderungen.

In der Stille der Natur und fernab vom Alltag schaffen wir Raum für Regeneration und neue Energie. Die Yogaeinheiten laden dich ein, tiefer loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Ergänzt werden sie durch leichte Wanderungen, die Körper und Geist beleben und dich zu kraftvollen Plätzen in der Umgebung führen. Ob du einfach auftanken, dich mit Gleichgesinnten austauschen oder dir selbst ein Geschenk machen möchtest – dieses Retreat ist deine Einladung, zur Ruhe zu kommen und neue Klarheit zu finden.

Der enthaltene Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert. 

Yogapräventionskurs: Der von den Krankenkassen bezuschusste zertifizierte Yogapräventionskurs umfasst 8 x 45min Yoga Einheiten und gilt als wirksame Methode zur Stressbewältigung, Förderung von Körperbewusstsein und ganzheitlicher Entspannung. Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation anstrebt. Wir werden neben Hatha Yoga auch Yin Yoga praktizieren. Eine Yoga Form, die uns tief in unsere innere Welt abtauchen lässt. Unsere Faszien, auch tief liegende Gewebeschichten, werden durch das lange Verweilen in den Asanas erreicht. Blockaden werden gelöst und Entspannung darf sich ausbreiten im ganzen Körper. Muskulatur und Körpergefühl werden hier gefördert. Zusätzlich gibt es geführte Meditationen, die uns helfen den Geist zu beruhigen und die innere Balance zu finden.

Die Gebühr für die Yoga-Einheiten wird von den Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe (tlw. bis zu 100%) bezuschusst. Die Gebühr ist bereits im Gesamtpreis inbegriffen.

HINWEIS: Bitte frage vorab bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Yoga-Kompakt-Kurs bezuschusst (Suche mit der Kurs-Nummer (siehe Lehrer) oder mit der PLZ 83727 und Filter Kompakt-Angebote). Die Summe des Zuschusses sowie die Anzahl der bezuschussten Kurse pro Jahr ist bei jeder Krankenkasse unterschiedlich geregelt. Unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ gibt es eine Übersicht der jeweiligen Konditionen. Wenn Du an mindestens 80% der Yoga-Einheiten teilnimmst, bezuschusst Dir Deine Krankenkasse bis zu 100% der Yoga-Kursgebühr. Nach Beendigung des Retreats erhältst Du von der Kursleitung per E-Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Fragen wende Dich bitte direkt an die jeweilige Kurs-Leitung. Kontaktmöglichkeiten findest du unter der Rubrik Lehrer oben.

Stefanie K.

"Ich konnte für 2 Tage einfach mal abschalten und meine Millionen offenen Tabs und Gedanken vergessen. Es war körperlich schön anstrengend und entspannend zugleich und mein Kopf war einfach mal im hier und jetzt 🫶🏻."

Melissa J.

"Die Mischung aus Natur, Ruhe, Wandern und Yoga. Matthias als Guide und Yogalehrer war fantastisch und hat bei jeder Aktivität für gute Laune gesorgt. Man konnte sich einfach fallen lassen und mit allen Sinnen genießen."

Anna L.

"Die Obere Firstalm mit allem drum und dran (Essen, Lage, Location) Matthias hat das ganz toll gemacht, der perfekte Mix aus Mitnahme, Infos, aber auch Raum für eigene Gedanken."

Maria M.

"Die perfekte Planung, der Ablauf und die herzliche und tolle Persönlichkeit von Sabine."

Tina S.

"Sina ist auf uns alle sehr gut eingegangen und hat das Wochenende dem Wetter angepasst, sie ist super flexibel. Toll waren auch die persönlichen Gespräche mit Sina und ihr fachliches Wissen."

Melanie D.

"Die Lage mit den Wandermöglichkeiten und toller Natur, die Aufteilung von Yoga morgens + abends Yoga, tagsüber wandern."