Entdecke die Kraft deiner Atmung für Körper, Geist und alle Sinne.
Vom Treffpunkt am idyllischen Spitzingsee starten wir in einer kleinen Gruppe bergan. Mit jedem Meter, den wir an Höhe gewinnen, lässt du die Sorgen und Anspannungen des Alltags hinter dir, siehst wie der Horizont sich weitet und die Luft dich erfrischt.
Schon während des Aufstiegs kannst du die ersten Atemübungen nutzen, um die Obere Firstalm mit mehr Kraft und Klarheit zu erreichen. Auf dem Berg erwarten dich Bewegungs-Sessions mit einfachen Yoga-Flows um den Körper zu mobilisieren, sowie kurze Atem-Meditationen, um deine Atmung und dein Bewusstsein weiter auszubauen und dich ganz als Einheit spüren.
In einer längeren „Atemreise“ wirst du die transformierende Kraft der Atmung am eigenen Körper erleben und tief in diese Erfahrung eintauchen. Bei den Wanderungen und beim Waldbaden schärfst du die Wahrnehmung all deiner Sinne, genießt und saugst die Natur der bayerischen Alpen in dich auf - ebenso wie die gesunden Mahlzeiten auf den Hütten.
Am dritten Tag kommst du von diesem Retreat in jeder Hinsicht erfrischt und energetisiert zurück.