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Yoga&Atmung

Yoga & Wandern & Breathwork Retreat 3 Tage

  • Entdecke die Kraft deiner Atmung für Körper, Geist und alle Sinne

    Vom Treffpunkt am idyllischen Spitzingsee starten wir in einer kleinen Gruppe bergan. Mit jedem Meter, den wir an Höhe gewinnen, lässt du die Sorgen und Anspannungen des Alltags hinter dir, siehst wie der Horizont sich weitet und die Luft dich erfrischt.

    Schon während des Aufstiegs kannst du die ersten Atemübungen nutzen, um die Obere Firstalm mit mehr Kraft und Klarheit zu erreichen.

    Auf dem Berg erwarten dich Bewegungs-Sessions mit einfachen Yoga-Flows um den Körper zu mobilisieren, sowie kurze Atem-Meditationen, um deine Atmung und dein Bewusstsein weiter auszubauen und dich ganz als Einheit spüren. In einer längeren „Atemreise“ wirst du die transformierende Kraft der Atmung am eigenen Körper erleben und tief in diese Erfahrung eintauchen.

    Bei den Wanderungen und beim Waldbaden schärfst du die Wahrnehmung all deiner Sinne, genießt und saugst die Natur der bayerischen Alpen in dich auf.; ebenso wie die gesunden Mahlzeiten auf den Hütten.

    Am dritten Tag kommst du von diesem Retreat in jeder Hinsicht erfrischt und energetisiert zurück.

  • Teilnahmepreis

    pro Person im Doppelzimmer € 479

    Pro Person im Einzelzimmer € 599

  • Termine

    28.08. - 30.08.2025

  • Location

    Obere Firstalm
    Spitzingsee

  • Lehrer

  • Im Preis enthalten

     

    2 Übernachtung in der jeweiligen Zimmerkategorie

    Jeden Tag sehr üppiges Frühstücksbuffet

    Gepäcktransport auf die Firstalm

    6 Breathwork- und Yogaeinheiten

    5 Wandereinheiten

    Ganztagesbetreuung

    Kurtaxe und WLAN

geplanter Ablauf

  • 1. Tag (DONNERSTAG)

    10.00H Treffen am Parkplatz Spitzingsattel

    10.30H - 11.30H Aufstieg zur oberen Firstalm (Gepäcktransport ist inkl.)

    11.30H - 12.30H Brotzeit 

    13.00H - 15.30H Einführung Atmung und praktische Übungen 

    15.30H    Bezug der Zimmer

    15.30H - 16.30H Nachmittagsruhe 

    16.30H - 18.15H Yoga-Flow 

    18.30H - 20.00H Abendessen

    gemütlicher Ausklang auf der Hütte

  • 2. Tag (FREITAG)

    07.30H- 08.30H Morgeneinheit Breathwork und Yoga 

    08.30H - 09.30H Frühstück

    10.00H - 12.30H Wandern 

    12.30H - 13.30H Mittagessen

    14.00H – 16.30H Waldbaden

    17.00H - 18.00H frühes Abendessen

    18.00H – 19.00H Ruhe 

    19.00H – 19.45H sanfter Yoga Flow 

    20.00H - 22.00H Atemreise


  • 3. Tag SAMSTAG

    07.30H - 08.30H Morgeneinheit Breathwork und Yoga

    08.30H - 09.30H Frühstück

    09.30H - 10.000H Räumung der Zimmer

    10.15H - 11.30H Waldbaden 

    12.00H - 13.00H Mittagessen

    13.00H - 14.00H Abstieg zum Spitzingsattel

Location


Anmeldung

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Da die Zimmeranzahl sehr begrenzt ist, bitte ich um schnellstmögliche Anmeldungen