Ashtanga-Yoga
Ashtanga - Yoga ist dynamisch und kraftvoll mit einer gleichbleibenden Übungsabfolge, verbunden mit einem tiefen Atem. Der Körper wird gekräftigt und zugleich gedehnt, die bewusste Atmung mit den Übungen synchronisiert.
Die Atmung spielt ein zentrales Thema bei den Asanas (Körperstellungen), die Ujjayi Atmung. Durch Anwendung dieser Atmung werden die Asanas in der Bewegung wahr genommen.
Der Vorteil im Ashtanga liegt neben der körperlichen Fitness in der Struktur. Man gelangt im Flow zur Meditation. Ashtanga Yoga bietet einen Hintergrund, der auch die subtilsten emotionalen und körperlichen Veränderungen aufzeigt.
Atem-Yoga
Die Atmung ist der vitalste Körperprozess. Sie beeinflusst die Aktivitäten jeder einzelnen Zelle und, was noch wichtiger ist, sie ist entscheidend mit der Funktion des Gehirns verbunden.
Der Atem ist ein Alleskönner. Ein tiefer Atem entspannt, macht gute Laune und fördert die Konzentration. Angst und Wut, Schmerzen und Kreislaufprobleme lassen sich einfach wegtauen.
Das ist spürbar und sichtbar denn auch Haltung und Ausstrahlung gewinnen durch einen tiefen Atem. Sie erlernen und erleben die verschiedensten Atem Yogatechniken und fühlen wie gut es Ihnen damit geht.
Yogatherapie
Die Yogatherapie wird hauptsächlich in der Einzeltherapie durchgeführt.
Dabei stehen die speziellen Bedürfnisse des Menschen in seiner Einzigartigkeit im Fokus.
Gerade bei körperlichen Symptomen, wie Verletzungen und Schmerzen des
Bewegungsapparats, bei Stresssymptomen, Schlaflosigkeit, Burnout, Depression, Migräne und Wechseljahrbeschwerden kann die Yogatherapie lindern und sogar heilend wirken.
Die Yogatherapie spricht die physische, psychische, emotionale und mentale Ebene an und bringt den Menschen wieder in sein inneres Gleichgewicht und fördert die Selbstheilungskräfte.